La méthode GUILLARME
Conseils pratiques
Effectuer quotidiennement les exercices à domicile avec tout l’appareillage.
- Durant la première semaine, la pratique est modérée (3 séries de 4 souffles allongé et 2 séries de 4 souffles assis sur le Pelviflow) pour parvenir progressivement au protocole préconisé : 7 séries de 4 souffles allongé et 3 séries de 4 souffles assis sur le Pelviflow.
- Impérativement adapter le nombre de séries et le nombre de souffles aux possibilités du patient.
- Pour rappel, n’utiliser que le mode feedback sans stimulation pour les personnes qui sont porteurs d’un pace maker et pour les femmes enceintes.
-La stimulation interdite pendant la grossesse ( appareilage utilisé en mode feedback) peut-être utilisée immédiatement après votre accouchement.
-La stimulation est à utiliser en seconde intention après avoir levé les blocages à la bonne respiration grâce au souffleur, flowbag et pelviflow.
- Intégrer le "souffle protecteur" dans tous les mouvements mettant en action la sangle abdominale : éternuer, tousser, porter, mais également se lever d’une chaise.
- Respecter les positions et le protocole préconisé.
- Ne jamais inspirer avant de souffler et souffler de manière la plus régulière possible.
- Passer de 4 à 3 orifices ouverts si vous ne parvenez pas à souffler pendant 5 secondes.
- Commencer toujours le souffle par un abaissement du thorax, facilité par le positionnement d'un ou de plusieurs Flowbag.
- Terminer toujours le souffle par une bascule du bassin, facilité par l'utilisation d'un Pelviflow en position assise.
- Eviter tout blocage ou apnée en cours ou fin de souffle.
- Respecter les temps de repos entre chaque serie de souffles.
- L’abdomen ne doit pas durcir quand vous soufflez.
- L’intensité du courant ne doit pas être désagréable.
- Privilégiez une bonne position sur le Pelviflow pour effectuer une bascule efficace du bassin en fin de souffle.
- Modérer et adapter la pratique en fonction de votre fatigue.
- Modérer et adapter les activités physiques suceptibles de provoquer des résultats contraires aux obectifs souhaités.
- Cesser les pratiques sportives violentes ou inadaptées.
- Dans la vie de tous les jours, accompagner tout geste d’effort par un abaissement du sternum associé à un souffle « protecteur ».
- Durant la première semaine, la pratique est modérée (3 séries de 4 souffles allongé et 2 séries de 4 souffles assis sur le Pelviflow) pour parvenir progressivement au protocole préconisé : 7 séries de 4 souffles allongé et 3 séries de 4 souffles assis sur le Pelviflow.
- Impérativement adapter le nombre de séries et le nombre de souffles aux possibilités du patient.
- Pour rappel, n’utiliser que le mode feedback sans stimulation pour les personnes qui sont porteurs d’un pace maker et pour les femmes enceintes.
-La stimulation interdite pendant la grossesse ( appareilage utilisé en mode feedback) peut-être utilisée immédiatement après votre accouchement.
-La stimulation est à utiliser en seconde intention après avoir levé les blocages à la bonne respiration grâce au souffleur, flowbag et pelviflow.
- Intégrer le "souffle protecteur" dans tous les mouvements mettant en action la sangle abdominale : éternuer, tousser, porter, mais également se lever d’une chaise.
- Respecter les positions et le protocole préconisé.
- Ne jamais inspirer avant de souffler et souffler de manière la plus régulière possible.
- Passer de 4 à 3 orifices ouverts si vous ne parvenez pas à souffler pendant 5 secondes.
- Commencer toujours le souffle par un abaissement du thorax, facilité par le positionnement d'un ou de plusieurs Flowbag.
- Terminer toujours le souffle par une bascule du bassin, facilité par l'utilisation d'un Pelviflow en position assise.
- Eviter tout blocage ou apnée en cours ou fin de souffle.
- Respecter les temps de repos entre chaque serie de souffles.
- L’abdomen ne doit pas durcir quand vous soufflez.
- L’intensité du courant ne doit pas être désagréable.
- Privilégiez une bonne position sur le Pelviflow pour effectuer une bascule efficace du bassin en fin de souffle.
- Modérer et adapter la pratique en fonction de votre fatigue.
- Modérer et adapter les activités physiques suceptibles de provoquer des résultats contraires aux obectifs souhaités.
- Cesser les pratiques sportives violentes ou inadaptées.
- Dans la vie de tous les jours, accompagner tout geste d’effort par un abaissement du sternum associé à un souffle « protecteur ».
